| كيف تتغلب على العطش في رمضان | |
|
+2el-brnsesa lolo CHOST MEDO 6 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
CHOST MEDO رسول العشاق
عدد الرسائل : 258 العمر : 30 العمل/الترفيه : انت شايف ايه ؟ المزاج : اى حاجه الدوله : المزاج : الهواية : المهنة : من أين علمت عن المنتدي؟ : تاريخ التسجيل : 14/09/2008
| موضوع: كيف تتغلب على العطش في رمضان الخميس سبتمبر 25, 2008 11:19 am | |
| كيف تتغلب على العطش في رمضان :
إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا
كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع
النصائح التالية :
1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .
2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .
3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات
جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع
والعطش . 4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل
للملح في تعديل الطعم . 5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم
المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .
6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور
بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم
الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .
إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة
وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج
بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي
ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس
دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات
الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .
ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على
كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى
الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه | |
|
| |
el-brnsesa lolo مشرفه لقسم مواضيع المختلفة
عدد الرسائل : 1017 العمر : 29 الدوله : المزاج : الهواية : المهنة : من أين علمت عن المنتدي؟ : الأوسمة : تاريخ التسجيل : 05/08/2008
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان السبت سبتمبر 27, 2008 8:17 am | |
| هااااااااااااااااااايل
جزاك الله خيرااااااااا | |
|
| |
CHOST MEDO رسول العشاق
عدد الرسائل : 258 العمر : 30 العمل/الترفيه : انت شايف ايه ؟ المزاج : اى حاجه الدوله : المزاج : الهواية : المهنة : من أين علمت عن المنتدي؟ : تاريخ التسجيل : 14/09/2008
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان الإثنين سبتمبر 29, 2008 9:30 pm | |
| مشكووووووووووووووووووووووووووووووور | |
|
| |
el-brnsesa lolo مشرفه لقسم مواضيع المختلفة
عدد الرسائل : 1017 العمر : 29 الدوله : المزاج : الهواية : المهنة : من أين علمت عن المنتدي؟ : الأوسمة : تاريخ التسجيل : 05/08/2008
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان الخميس أكتوبر 02, 2008 5:44 pm | |
| | |
|
| |
النجم الساهر رسول العشاق
عدد الرسائل : 390 العمر : 35 العمل/الترفيه : تاجر المزاج : هادئ الدوله : المزاج : الهواية : المهنة : الأوسمة : الأوسمة : تاريخ التسجيل : 10/09/2008
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان الخميس أكتوبر 02, 2008 7:32 pm | |
| | |
|
| |
Tarek Diaa رسول العشاق
عدد الرسائل : 220 العمر : 30 الدوله : المزاج : الهواية : المهنة : من أين علمت عن المنتدي؟ : تاريخ التسجيل : 13/12/2008
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان الإثنين فبراير 02, 2009 7:33 pm | |
| هو ده محمد الى احنا عارفينه
| |
|
| |
CHOST MEDO رسول العشاق
عدد الرسائل : 258 العمر : 30 العمل/الترفيه : انت شايف ايه ؟ المزاج : اى حاجه الدوله : المزاج : الهواية : المهنة : من أين علمت عن المنتدي؟ : تاريخ التسجيل : 14/09/2008
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان الأربعاء فبراير 04, 2009 10:48 am | |
| | |
|
| |
c.ronaldo رسول العشاق
عدد الرسائل : 169 العمر : 30 الموقع : www.creazylove.yoo7.com العمل/الترفيه : as المزاج : as الدوله : المزاج : الهواية : المهنة : من أين علمت عن المنتدي؟ : تاريخ التسجيل : 12/12/2008
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان الأربعاء فبراير 04, 2009 12:24 pm | |
| | |
|
| |
CHOST MEDO رسول العشاق
عدد الرسائل : 258 العمر : 30 العمل/الترفيه : انت شايف ايه ؟ المزاج : اى حاجه الدوله : المزاج : الهواية : المهنة : من أين علمت عن المنتدي؟ : تاريخ التسجيل : 14/09/2008
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان الإثنين فبراير 09, 2009 1:18 pm | |
| | |
|
| |
c.ronaldo رسول العشاق
عدد الرسائل : 169 العمر : 30 الموقع : www.creazylove.yoo7.com العمل/الترفيه : as المزاج : as الدوله : المزاج : الهواية : المهنة : من أين علمت عن المنتدي؟ : تاريخ التسجيل : 12/12/2008
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان الثلاثاء فبراير 10, 2009 2:08 pm | |
| | |
|
| |
thesmallpharon رسول العشاق
عدد الرسائل : 259 العمر : 31 الموقع : www.craezylove.yoo7.com المزاج : محب الدوله : المزاج : الهواية : المهنة : من أين علمت عن المنتدي؟ : الأوسمة : الأوسمة : تاريخ التسجيل : 13/10/2008
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان الإثنين فبراير 16, 2009 7:05 am | |
| انك تشرب ههههههههههههه انا بهظر انك | |
|
| |
CHOST MEDO رسول العشاق
عدد الرسائل : 258 العمر : 30 العمل/الترفيه : انت شايف ايه ؟ المزاج : اى حاجه الدوله : المزاج : الهواية : المهنة : من أين علمت عن المنتدي؟ : تاريخ التسجيل : 14/09/2008
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان الجمعة مارس 13, 2009 6:08 pm | |
| | |
|
| |
| كيف تتغلب على العطش في رمضان | |
|